健行之友一九八九年麥徑訓練計劃

「麥徑訓練計劃」(第一次)。四月卅日自乘八時中環往梅窩小輸中層認旗集合,梅窩起步,經薄刀屻、東涌、羅漢寺食齋大休。午後羅漢塔、鳳凰山頂、昂坪、石壁。急走八小時,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第二次)。五月九日晚七時半中環61巴士總站認旗集合,乘車黃泥涌峽起走,大潭水塘夜路四小時,市區散隊,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第三次)。五月廿一日晨七時半93R彩虹總站認旗集合,乘巴士北潭涌起步,經元五墳,大蛇灣、東丫、東壩、西灣山、大浪四灣、南蛇坳、赤徑至北潭坳散隊,急走六至七小時,沿途不候。費用全免無長程急走經驗者,謝絕參加,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第四次)。五月廿八日晨八時半大尾篤75K巴士總站認旗集合,繞船灣淡水湖一周,返大尾篤後出大埔中心散隊。急走六至七小時,交通糧水自備,費用全免,無長程急走經驗者,謝絕參加,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第五次)。六月四日晨八時十五分西貢巴士總站認旗集合,經大環、企嶺下、榕樹澳、嶂上、北潭坳、赤徑、大浪、鹹田、西灣、雙鹿石澗、北潭涌散隊。急走六至七小時,沿途不侯,交通糧水自備,費用全免,無長程急走經驗者,謝絕參加,領隊何潤洲。

「雙鹿石澗」。六月四日晨八時半彩虹93R巴士總站認旗集合,乘巴士北潭涌轉街車至吹風坳起步,西灣入澗,全溯雙鹿石澗後出北潭涌散隊。步程六小時,澗內水源地大休,交通糧水自備,費用全免,領隊陳英侶。

「麥徑訓練計劃」(第六次)。六月十八日晨七時半93R巴士總站認旗集合,乘巴士北潭涌起步,經元五墳、大蛇灣、東丫、東壩、西灣山、大浪四灣、蚺蛇坳、赤徑至北潭坳散隊。急走六至七小時,沿途不侯,費用全免,無長程急走經驗者,謝絕參加,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第七次)。六月廿五日小組參加「夏日長跑」作體能測驗,賽後大埔緩走。不參加比賽者是日早上十時半大埔鳳園明倫學校認旗集合,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第八次)。七月二日晚七時中環往梅窩小輪中層認旗集合,梅窩起步經三鄉、東涌、沙螺灣、深屈至大澳酒家午膳,午後沿鳳凰徑出石壁散隊。急走六至七小時,交通糧水自備,無長程急走經驗者,謝絕參加,領隊何潤洲。

「大城石澗」。七月二日晨八時半葵芳地鐵站恆生銀行側認旗集合,乘巴士往梨木樹起步,溯遊大城石澗至肥佬麥,相思林徑落菠蘿壩散隊,澗內大休,步程約五小時半,交通糧水自備,切勿生火,領隊李維安。

「麥徑訓練計劃」(第九次)。七月八、九日小組宿營集訓,八日下午西貢乘街渡至北丫度宿,九日離營,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第十次)。七月十六日晨八時半柴灣地鐵站恆生銀行側認旗集合,馬塘坳起步,全走港島徑,中午陽明山莊大休,山頂散隊。急走六至七小時,沿途不候,無長程急走經驗者,謝絕參加,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第十一次)。七月三十日晨八時正大埔道馬騮山出九龍方向巴士站認旗集合,逆走麥徑首五段至北潭涌散隊,全程五十八公里,急走十小時。交通糧水自備,無長程急走經驗者,謝絕參加,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第十二次)。八月五日(星期六)晚八時半彩虹92巴士總站認旗集合,日以繼夜沿麥徑往北丫大休。休後續走大浪四灣。是次活動只限本計劃成員參加,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第十三次)。八月十三日晨八時大埔火車站大堂認旗集合,乘車至白牛石起步,全走南、北大刀屻,橋頭過鶴藪水塘上屏風山,經黃嶺至純陽峰下新娘潭,續走烏蛟騰九擔租,上、下苗田登橫嶺,經跌死狗直出黃竹角咀,回程經老虎笏,大壩返大尾篤散隊。全程急走十小時,交通糧水、電筒自備,無長程急走經驗者,謝絕參加,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第十四次)。八月二十日晨十時半城門水塘菠蘿壩茶水亭認旗集合,經引水道至川龍端記大休。下午續上伯公坳沿麥徑往青龍頭散隊。全程急走四至五小時,交通午膳自費,無長程急走經驗者,謝絕參加,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第十五次)。九月九日(星期六)晚十時中環往梅窩小輪中層認旗集合。梅窩起步沿鳳凰徑至伯公坳落引水道抵石壁小休,凌晨二時半攀西狗牙登鳳凰山頂觀日出,清晨經羅漢塔落東涌早餐,餐後過ぜY村上溯彌ぁ蛩謢靬讞W,再落東涌經三鄉返梅窩散隊。交通糧水電筒寒衣自備,無長程急走夜路經驗者,謝絕參加,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第十六次)。九月十七日晨七時四十五分西貢94巴士總站認旗集合,乘巴士往北潭坳起步,逆走麥徑至大浪坳,登蚺蛇尖出長咀回大浪大休。午後赤徑、土瓜坪、屋頭上嶂上,天梯落榕樹澳出水浪窩,沿麥徑至基維爾散隊。全程急走十小時,交通糧水電筒自備,無長程急走經驗者,謝絕參加,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」(第十七次)。十月一日一日晨七時十五分彩虹93R巴士總站認旗集合,乘七時半開巴士往北潭涌起步,全走麥徑首八段至公坳散隊。全程七十八公里,急走十小時以上,交通糧水電筒自備,無長程急走經驗者,謝絕參加,領隊何潤洲。

「麥徑訓練計劃」已告一段落,各成員在這半年時間內,經過風吹雨打,烈日長走,上高落低,大部.分成員所走之路程達到一千公里。本計劃得以順利完成,實有賴各成員積極參與,及陳志安、郭華根兩位前輩協助策劃路線,本會在此謹向諸位致謝。另本計劃成員已組成五隊參加樂施會於本月二十七日主辦之麥理浩徑一百公里慈善大賽,本會預祝各成員得到美滿成績。有關賽事查詢何潤洲。