四個人 一條心 再戰毅行 行鑊金
　去年毅行我隊未能 Full Team 完成，我們四人似乎都耿耿於懷，所以賽後馬上立下盟約，今年我隊定會原班人馬再戰毅行，而且誓要四人齊齊整整，一起手牽手衝過終點。今年大家早有共識，Full Team 完成才是最高目標，時間反而次之。當然如果能夠 Full Team 做到比去年16小時42分再快一點的時間，那便是人生一大快事，夫復何求！所以今年我們一定會四個人，一條心，再戰毅行，行鑊金！

　　S30的隊員
　我隊四人都算是毅行老手，每人至少也完成了幾屆毅行，其中 Sunny、Gary 和我更是第五度合作。我們算是很有默契之餘，四個人卻在比賽的生心理方面有很多不同之處。因此我們在維持團隊的一致性以外，似乎亦必須讓大家自在地保持個人風格。

　四人之中 Popo 最為獨立，她早已建立起一套有效的個人練習模式、進食習慣和步速策略，所以大家都讓她完全自由發揮。Sunny 與我拍檔比賽的次數最多，我倆由無名小輩時開始一起打天下，近年算是累積了一定的比賽經驗 (雖然仍然只是蛋散) 。他的體能一直比我略強，但可能由於近來的馬拉松訓練略為辛苦，以致他操山時的表現有點不穩定，很多時也沒有十成的狀態，這點一直令我有點兒擔心。至於 Gary，他是我們四位之中最年輕的，比賽經驗也是最少，而且未嘗在這樣高速下完成100公里。他說過今年之後會暫別毅行，所以我們一直希望適當的比賽壓力可以激發他的鬥志，令他發揮到個人的潛能和極限，讓今年成為他美好的回億。但我們也一直小心不要逼得他太緊，以免適得其反。

　　針對性操練
　我們今年的操練比往年獨立，除每星期日盡量一起出席健行的操練外，大家平日都各自各針對自己的弱點或按喜好來操練。Popo 間中？和 Sunny 跑步，但更多的時間會自己去操練。Sunny 則以跑會的系統訓練為主，而且每周里數不少。Gary 似乎工作很忙，唯有平日工餘到健身室跑步。

　而我由於年頭時疏於操練，狀態一度跌至谷底，也許令隊友擔心了好一會兒。及至年中我狠下決心，不單平日大幅加操，更針對自己的幾項弱點進行特訓，也試過幾星期的地獄式減磅。我一路希望盡快回勇，甚至令自己的體能更上一層樓，希望有朝可以給大家一點驚喜！

　　強勁支援隊
　今年我們有很強大的支援隊伍陣容！ 一開始便順利邀得經驗豐富的 Kimme 做我們支援隊 Manager，她隨後為我們邀請到鐵人小寶和另一帥哥幫手，而健行的 Hysan 及小二哥亦答應成為我們的空中加油隊伍，另加健行之友龐大支援，一切可謂萬事俱備！ 其後更得 X Ken 答應在尾兩段領跑，我們更是無後顧之憂！ 在賽前一周我已情緒高漲，渴望明天就是毅行。

　　在陽光普照的一天出發！
　當天天氣真的很熱，濕度很高。所以起步前大家定下目標，頭幾段走得不可太快，比其他隊員落後了也不要出力去追，一定要保持“自我感覺良好”，去到荃錦坳之後才可拼盡全力。Popo 和 Gary 故意不帶錶，也不許我沿途報時。而我也乾脆不帶行程表在身，實行“無目標”地去跑！

　槍聲一響，S30 順利出閘！ 起點至斜路前我故意拍住 S13 Securicor 跑，希望會見到 Cosmoboys 和他們互界的場面，可惜 Cosmoboys 當時並無出現！ (失望！) 北潭涌至東壩間中有陽光，但風還算頗大，似乎所有人的感覺仍很不錯。當時遠看西灣山上的雲頗密，心裡一度懷疑我們帶了遮是否多餘，有些人也似乎帶住奇怪的眼神看我們，S Team 也帶遮？ 唔係嘛？！

　一路上我們其實幾噪，四個人不停在傾計！ 不經不覺便去到東壩，不一會便開始上西灣山！ 不知何時西灣山上的雲完全消散了，太陽照得很猛。上西灣山途中我們打著傘，“執”了不少隊伍，他們似乎都被太陽蒸乾了！ 我們四人按照自己舒服的速度上下山，去到西灣 CP 前幾百米才再匯合。

　不知為何，西灣至大浪坳一段我感到有點累，所以讓自己墮後一點休息，至落赤徑時才趕上隊友。赤徑往 CP 2 途中遇到 KOTH Organiser Keith 那隊和他們的 support team。可惜看到他的狀況似乎不太理想，已經需要support team 用冰袋為他降溫，似乎又是給太陽打敗了！

　　第一次“空中加油”
　輕鬆地去到 CP2，匯合 support team 作我們史上第一次的“空中加油”。在 support team 陪同下不經不覺已經上了很高，感覺很正！ 吃過東西之後，Kimme 為我加了水和補充物資，雖然心裡有點不捨得，但還是請他們不要再相送，回頭下山吧！ 幾分鐘後遇上回程中的健行空中加油大隊，XKen 醒了我一支寶礦力。其實我明明剛剛才飲飽水，但不知為什麼仍可以馬上飲下三分一支，再次證明我的引擎係用水做燃料的！ 幾分鐘後，我遠遠望到原來有幾隊在前方，包括名牌 Cosmoboys 的其中一隊男子隊。一路望著他們令我不自覺地加了速，往雷打石途中我一直跟在他們附近，打算在隊友到齊後才一湧而上。但行了一陣仍未見到幾位隊友殺上來，我估計他們可能想回回氣。一個人行覺得有點悶，於是提早在入黑前便聽 mp3，結果一聽便聽到終點，連續 12小時！ 我一邊聽住歌，一邊欣賞四周的風景，這一刻我覺得麥徑的風景其實很美，開始再一次愛上麥徑！

　沿路見到很多 Cosmoboys 的 support team，差不多每15-20分鐘路程便會見到他們，我讚嘆他們如何可以這麼陣容強大！ 可惜他們大都笑而不語，沒有“私人醒”一些飲品給我 (失望！)。 上雞公時自我感覺良好，又忍不住加了速，終於過了前面果幾隊。

　落到水浪窩時見到 Michael, 又見到上山下海的朋友和其他快隊的 support teams。我們很快齊人，去完 CP3 登記後在斜路匯合了 support team，作第二次空中加油。今次大家更加熟手，其實原本很快已完成補給，但 Kimme、Hysan、小寶和小二仍幫我們拿著裝備，一路陪行至斜路頂，讓我們可以輕鬆進食，也給予我們很大的精神支持。但開心既時間過得特別快，好快又要同 support team 講 bye bye！ 此時Sunny說覺得無力，但過一會吸收了剛吃下的食物後便會上到力。我們於是借機“吞 pop”，至上山前的一段泥路也一齊慢行。很快便去到昂平見到 Mark 仔、Lester、Xken 同 Uncle Leung，他們不單預備了飲品，更因應天氣而預備了冰袋給我們降溫，超爽！ 去到萬里長城 Sunny 明顯已經“回魂”，而且去到基維爾竟然有精神留意 CP 派食物的那些靚姊姊，還特別跑了幾步回頭在她們那裡拿麵包！ (明明自己還有野食！) 在基維爾我看一看錶，時間是四點半左右，和預定的行程差不多完全一樣！ 在這麼炎熱的天氣下仍然達標，而且已經完成了差不多一半路程，我馬上信心大增，覺得很有把握今年可以 full team 完成！

　　斜陽下的九龍
　我們由基維爾很快便跑到出扎山道，看到斜陽下的九龍和香港很美。到達獅子亭時很熱鬧，很多 support teams 在 standby！ 在樓梯前重逢 Kimme、Hysan 及小寶，馬上開始第三次的空中加油！ 今次有他們預備的愛心暖粥吃，很美味！ 我很好胃口，行了不久我便“喝”下了一“瓶”粥！ Kimme 抽住很多東西陪我行至臨近平路才回程，辛苦了！ 往 CP5途中我們行得不算很急，我更偷偷在尾段的一個觀景位坐了一會，清理一下鞋襪。

　過了 CP5 後我們輕步下山，一會兒便跑到大埔道。在大埔道見到 Keith 換了衫坐在車傍，知道他已退出了！ 很可惜呢！ 上 CP6 途中 Gary 說要行慢一點來吃東西，又說了一個“小小的要求”，就是希望可以在 CP6 坐兩分鐘！ 我們三個人一向都為人隨和，當然一一答應他的要求啦！ 在 CP6 休息了幾分鐘後，大家的腳步爽了很多，很快又到城門見 support team 了！ 又有粥食！

　　山上高人
　上針山時一大班鬼佬殺到，他們 walkers 加 support team 一行十幾人，很熱鬧呢！ 去到針山頂見到一位與 Popo 相識的前輩，他向我們逐一描述在前方的隊伍，由頭隊一一說起！ 我好奇地問他“下？！ 你咪坐了成晚？” 一如往年，草山的一個分叉路有一個由義工設置的水站，有水有咖啡！ 我們沒有幫襯，甚至沒有行近，但事後又有人告知那水站有好多靚姐姐！ (又走寶！) 到達 CP7 時見到華仔，他原來在此 support Sam 和葉青的隊伍。我們發現義工們當時都很清閒，所有目光都集中在我們幾個身上。Gary 比面幫襯下按腳，而我就和幾位相識的義工傾計，Sunny 又掛住食，Popo 就先走一步。

　上到四方山一點也不凍，即使大帽山山頂也不算大風，我們帶了的風褸完全無用武之地。落山前 Popo 和 Sunny 早已絕塵而去，而我和 Gary 就拍住一齊跑。黑暗之中葉青突然出現，接著便見到 Monica、Hong 和志雄哥！ Monica 很大聲的為我們打氣，之後 Gary 果然跑快了一點！ 幾首歌的時間之後我們順利到達 CP8！ 難關已過得七七八八，只餘下 20k 的午夜狂奔！

　　午夜狂奔
　Support team 與我真的心有靈犀！ 我落草山時感到腳前掌有點痛，應該是穿了輕薄跑鞋所致，所以我落 CP8 途中一路猶豫是否應該換鞋，想不到 support team 竟然自動為我們拿了後備裝備出來。此站開始 Hysan 和 Xken 加入領跑，Hysan 主要帶頭，Xken 就負責“貼身照顧”Gary，而葉青一隊亦和我們同行。換上了後備鞋之後，我追上了大隊，一起開始午夜狂奔。

　第九段就好像過山車一樣，一開始就上一段斜，但不久便是瘋狂落斜。落斜時我們都拔足狂奔，直至 CP9 前一公里的平路，想不到我們竟然可以在一小時左右便到達 CP9！ 齊人後我們一起衝進黑暗的第十段！

　 第十段的環塘路真的很悶，一式一樣的路，就像是永遠也跑不完！不知跑了多久，我們和葉青一隊才一起殺到出引水道，挑戰最後的 4公里！ 在 Hysan 提醒下，我們幾個都出盡所有力去跑這 4公里，不消 20分鐘便已去到終點的樓梯口。沿樓梯走下斜路後，我們四人尖叫著、手牽手衝往終點！ 衝過了終點一刻，我看一看錶，時間是 16小時 16分，比上年快了二十多分鐘！ 今年毅行的主要目標算是達到了！ 這一刻，我們四人也都很快樂！ 謝謝我們的強勁 Support Team！ 謝謝健行各位兄弟的 support！ 謝謝 Hysan 和 Xken 尾段的神奇領跑！

　　後話
　今年是我第六次行毅行了，也算是最開心的其中一次！ 我每一年完成毅行後也不禁馬上想將來，今年也不例外！ 明年還繼續跑嗎？ 自己到底還有多少的進步空間？ 需要休息一下嗎？ 一切問題還有待思考！ 無論如何，當完成了每一年毅行之後，就是我放肆地去參加任何比賽的時候！ 不怕傷！ 不怕玩到殘！ 希望今季可以盡興！

17 Nov 2005