前言
　經去年毅行滑鐵盧的教訓後，今年再接再厲，原班人馬再次挑戰麥徑一百公里賽事。雖然去年成績不庸，但不能 full team完成始終是一個遺憾。慶功宴時大家已表明要一雪前恥，一洗我隊頹風。隊友Popo更說只是因為我去年不能完成而再次參加，實在感動，今年又豈有不能完成之理？

　　隊友
　今年已是第六個年頭參與毅行者活動，非常難得的是，本隊其中兩名隊友均和我行過五年，而Popo 則是第二年和我們參賽。說來慚愧，我隊在這五個年頭裡，只有三次能夠 full team完成。雖則如此，但隊友間合作已久，默契不成問題。

　　操練
　經去年一役，深知操練不足亦是失敗主因之一。今年特地貢獻數千大洋給舒適堡，但只玩其跑步機(浪費)；再加周日健行操山訓練，把麥徑每段路跑得爛熟之餘，另外亦多參與其他跑步比賽，希望增加對賽前壓力之抵抗力。賽前兩周亦特別注意身體狀況，雖然有點病的感覺，但仍在控制範圍之內，賽前自我感覺良好。而隊友間之操練亦比往年獨立，大家各有各操，以針對方式進行特訓。根據Kayman往年經驗，他的耐熱能力不強，因此參加了高溫瑜伽課程，希望藉以增加耐熱能力；而Sunny則集中其耐力及速度訓練，以每周跑夠100多km為目標，耐力可謂震古爍今；Popo則繼續以平常心作賽，因為她已是我們三人中實力最強的一員，只要賽前狀態良好便不成問題。回想隊友間之操練狀況，最懶的要算是小弟了。

　　支援
　和往年一樣，我們一樣有強大的支援隊伍。今年更邀得大隻佬小寶以及友人Kimme,Hysan以及小二哥等等幫手，作不停站式空中加油服務，另加健行之友五星級龐大支援隊伍。我們能夠順利完成今次賽事，他們實在居功厥偉。

　　S30，起動！
　朝早7時半到達北潭涌起步點，和支援隊伍集合、登記、熱身及拍照後便到起步點。今年天氣真的很熱，還未開跑大家已大汗淋漓。而賽前大家亦定下目標，不能走得太快──一來天氣熱大家體能會急速虛耗；二來以100km比賽來說，實有留前鬥後之必要。

　今年以Super Trailwalker身份作賽，壓力是有一點兒，但新鮮感更大，因為參加了六年毅行，第一年可以站在最前和一眾山界精英開跑，委實是一種光榮。(而電視台亦只會影最前一排，哈哈！)

　和往年一樣，大家在聽不到大會嘉賓的說話，只聽見槍聲的情況下開跑。開始時雖然有點熱，但可幸是仍有點風，跑得起之餘感覺亦相當好。不知不覺間跑到第一座山──西灣山，在山中無風加暴曬之情況下，幸好隊長要我賽前一定要拎遮，否則一定會死在西灣山上。看見只有我隊擔遮上山之情況下，雖然比較老土，但見一眾老外及本地S team參賽者被烈日曬到不似人形，當時自我感覺實在太好，不知不覺上山速度亦加快了少許，很快便到山頂，再直奔第一個check point。Kayman在往check point 1前的士多，竟掏出錢包購買冰凍綠力，我們對此舉動實在太過震驚，決定找Kayman之錢包解暑。

　　不爆不爆還雖爆
　在頭廿公里我們的速度是快了，之後可以輕鬆一點來走。過了check point 2，上牛耳石山時作第一次"空中加油"式支援。此種支援方式是第一次嘗試，有點冒險。一邊上山一邊進食一邊換物資，對身體負荷以及支援隊的體能上亦是一次重大考驗。不知怎的，在作第一次空中加油後感覺沒有之前那麼好，可能仍是不習慣此等形式支援吧，雙腿"上唔到力"，上山速度漸慢。上至雷打石已不見Kayman縱影，而尾隨的Sunny及Popo亦不見，當時推測Sunny病後初癒狀態大跌，Popo尾隨在後作照顧，我亦只有盡自己努力，以不"爆"(即虛脫)為大原則繼續跑下去。好不容易上到雞公山，個人覺得比上西灣山還要熱及辛苦，到頂後不忘高舉雙手向天叫了一聲：Yeah！ 之後便急急下山。到水浪窩後忍不住在公廁旁大開水喉沖身沖頭，以解暑熱之苦，感覺好了點後繼續上路，心想已過了兩個山頭，餘下的應該會比較好走。其實，此時狀態已明顯下跌，但心想正面思想對完成賽事有關鍵性作用，亦只有此種想法才可令我繼續捱下去。

　在上馬鞍坳時作第二次"空中加油"，感覺開始適應，但可以吃的仍是不多。心想可能進食過急而消化不良，以致身體沒有能量作消耗，此情況很多時是"爆"的主因。因此過了馬鞍坳至昂平時，雖沒有甚麼胃口，但仍硬哽了半塊多士 + 水，再作慢跑，希望可盡快回復狀態。而此時Kayman好像上了鏈般，中段時已不見影蹤。至昂平，見一眾健行支援隊伍，有冰有水有蕉，實在太開心！在此謝過健行六星級支援隊伍。

　至基維爾，狀態一直沒有甚麼改善，只是好了點兒。不知是真的跑不動抑或心理問題，就是跑不快，以龜速慢跑情況下，心想：今年可以在預定時間內完成嗎？轉眼便不再多想，專心作賽。死仔Sunny此時已回復狀態，快到無輪。在往獅子亭沿途不時有上山下海之會友打氣拍照，加上Sunny及Popo沿途護航，Kayman開路情況下，感覺是好了點。跑了沒多久，要上獅子山了，此時見亦步亦趨之Francis 醫生隊伍，他們速度很快，我們在上山"加油"途中已追過我(此時我已是隊中最後)。Francis 見我狀態不好亦多加慰問。我亦不能過慢，不要令自己"行"，跑到便跑，上山盡量以均速前進，此時隊中各人，雖然是各有各跑，但感覺上壓力稍降，而我和Francis一隊在往金山路上則不時你追我逐，感覺上頗刺激。

　行進至金山路上，終被Francis一隊過頭。而隊友此時亦和我一起前往check point 6，我亦忍不住說出了一個"小小"的要求，就是想在check point 6坐兩分鐘。此時其實已跑了60多公里，但完全沒有任何休息情況下，身心感覺實在太累。在此坐了兩分鐘，鬆一鬆肌肉，自我感覺比之前好了好多，在往針山路上亦沒有之前那麼辛苦，可以跑快一點，以彌補坐了兩鐘的時間。

　針山草山大帽山，是100公里中最後三座大山，捱過之後可以說是差不多完成整場賽事。好不容易捱過針山及沉悶的草山，在落鉛礦坳check point 7 時小腿有點"老抽"感覺，心想絕對不能抽筋，否則會浪費很多時間。在check point 7 用了四分鐘左右進行雙腿按摩後，上四方山時感覺實在太好，但到大帽山石屎路時便打回原狀，上山速度超慢，眼見後面有數盞頭燈光影，深知又有快隊要過我們，感覺實在不好受。

　　最後廿公里
　在落大帽山時，見細華，之後見葉青及Monica、亞康及陳志雄等人。此時我的下山速度亦被他們帶快了，同跑之Kayman見狀亦喝著我，還有廿多公里要跑呢！到達check point 8 時和葉青一隊同時抵達，而check out 後Popo、Sunny及Kayman亦遠去，留下我及x Ken相依唯命。今次由x Ken作電兔陪我最後一程，在前往途中睡意很濃，但幸虧有x Ken 以及mp3之幫助，在半跑半行之情況下，總算捱過沉悶的11公里，到達check point 9，飲用過Popo一杯熱紅茶，感覺極之醒神，此時Hysan亦作電兔陪跑最後9公里。最後路段，我實不知時間如何，只想快點到達終點訓覺，再加上x Ken 在旁不斷以利誘方式帶跑，感覺上比第九段跑得快了點兒。進入最後3公里引水道前的鈄路上，忽見Hysan前來，報料話有兩隊在我前面兩分鐘左右。上至引水道，我決定跑死罷就，出盡生平飲奶之力狂奔，希望可以追到Sunny他們之餘，亦留給我最後美好的回憶，是的，我打算短期內也不會再參加毅行了。最後三公里引水道上，據Hysan推測，我只是用了五分鐘一公里左右的速度而已，但幸運的是已過了兩隊，在終點前一公里左右終於追到隊友，手牽手一起過終點，以16小時16分鐘之時間完成100公里的賽事。遺憾的是比預定時間慢了，達不到15小時50多分，但可以總成績第九，隊際阿二的成績完成，感覺上令人欣慰，在此亦謝過所有支援過小弟的跑友，負責照顧我的大隻佬小寶等人以及隊友們，給了我一個難忘的比賽經驗。