千頭萬緒，不知從何說起，毅行者麥理浩徑比賽，每年都舉辦一次，每次都吸引了很多願意做善事而又發燒於行山、跑山的運動人士參與。而我也是其中一份子，這個情意結縛了我很多年，直至現在已參加了六次毅行者比賽。

報名

　記得當天我去報名的時候，適逢九八年世界杯足球比賽的日子，也正是深夜凌晨進行比賽，我一路聽收音機，一路乘搭小巴到樂施會突破中心報名，到達的時候是清晨五時，已看到幾百人在排隊，沿著街邊角轉了兩個彎。當我正想找隊尾去排隊時，忽然有一位朋友叫我，我就和他談了一會，及後他叫我不如在此排隊好了，我當時心很矛盾，這不好意思吧！打尖是不好的，但回心一想，我們健行之友隊，希望是上午出發的，如排在隊尾，人這樣多，可能會變成下午出發，那就誤事了。為了大家『最佳利益』起見，好啦，做一次壞事啦。想到這裡就欣然接受了她的好意。再問她何時來到這裡排隊，她說在晚上十二時已經到來了。在此我再向她致謝，終於我完成了這次上午出發的報名任務。

　自上屆毅行者，健行之友V-40雖然勝出了，但卻在時間上未達理想，時間是十八小時三十二分，屈指一算，這年已是健行之友蟬聯四十歲元老組冠軍。但指標卻達不到，比往年差。

組隊成功

　今年我們又到了組隊的時候了。我還未決定人選，上屆的隊友都各自組隊去了。我還是站在十字街頭，不知何去何從。忽然有兩位從未參加過毅行者一百公里的健行之友隊員，邀請我參加下屆比賽，他們很有誠意，結果我應承了。但問題是還差一名才湊夠四人，怎麼辦呢？正想找尋人選的時候。結果我邀請了我的多年好朋友姚金生兄，問及他的年齡，他說四十九歲，我想這很好，他還未達五十歲，我還恐怕他被五十歲隊邀去參加比賽，現在他四十九，所以就一定參加四十歲以上的組別了。同時他也答應了，之後，我們便組隊成功了。

　隊長：鄭志雄　隊員：姚金生、許學方、關可立。

介紹認識　分析往績實力

　在這四名隊友首先由我向各位隊友介紹認識及各隊友的往績及實力。

　關可立：新機場馬拉松賽三小時十七分完成，成績驕人，旅行界的綽號『高手』，第一次參加馬拉松就得此成績，不錯，跑了一年時間，就達此成績，在我們四人中，他可以獲得最佳進步獎。

　許學方：新機場馬拉松的時間三小時二十四分。成績不錯，操了一年跑步，有此成績，甚是不俗。但他還是保持每天操練，進步一日千里，三、五月後，脫胎換骨，成為我們四人中的頂尖高手。不能同日而語。

　姚金生：參加馬拉松十多次，最佳時間大約三小時二十分。但這幾年人老了，在新機場的馬拉松賽中也能做到三小時三十六分還是未盡全力的哩！長途賽中經驗豐富，有速度，有實力，可快，可慢，比較穩重的跑手，全隊人中，他是最好最穩的。

　鄭志雄：新機場的馬拉松時間三小時三十九分，也是最佳時間。雖然參加了十多次馬拉松，成績只是一般，沒有太大的驚喜，身形也不是跑手型，只不過跑多了，又不怕羞，勉強扳車邊地和一些高手參賽。玩玩而矣。身形肥胖，腹肌只得一塊，最近我自己量一下自己的腰圍竟是三十七吋，褲腳也是三十七吋，水桶的身材，好像兒歌的一句----『我是茶壺肥又矮呀』，自己也感到好笑。是隊中實力最差的一個，我們隊終於組成了。

參加『毅行計劃』活動

　我們隊友們都知道隊友們各自的實力，心目中都有一個底，跟著下來的就是每星期出席健行之友的毅行計劃，在我們四人中出席率最高的是關可立兄，其次是許學方兄，姚金生兄和我差不多。但自我操練最多的是學方，金生和我也差不多，而可立卻說沒有自我練習，只靠星期天都有出席參加訓練。

自我催谷

　在訓練期間，成績最好的是學方，其次是可立，金生也很好，最差、最慢的是我。根據這個名次狀態，我是全隊最慢的，最差的，成績好與壞，全是看我的了。直至離比賽日期二十天，我也是沒有改善，全隊最慢的還是我，到比賽時怎麼辦呢？越想越驚，越想越沒信心，我是隊長要負全責，又害怕連累隊友，我們的單位領導人李維安兄交一個任務給我，要我們健行之友會四十歲組三連冠。而我又是隊長，責任更大。想到這裡怕是沒有用的，不如坐言起行，積極操練才是辦法，所以在這十天裡進行自我積極操練。每天跑步上班，下班就選一條迂迴的路回家，來自我操練。路線是上水至大埔頭。這是上班路線。下班路線是大埔頭至白牛石、南北大刀屻至粉嶺再到上水。經過一星期四至五天的練習，信心亦增強了，也有一些進步，也曾盡過一些努力，臨急抱佛腳，希望有好的回報。

　在比賽的前五天，我參加了一個半馬拉松的比賽，是在大尾督至南涌道，來回一次便完成，怎料我卻在這次比賽後，兩腳都磨了個大水泡。腳很痛。而毅行者賽期又近，希望在這幾天療養好腳患，靜心休息，結果休了五天，腳底還有一些痛，希望有好運行，跑跑就不痛。日子很快地過去，比賽日終於來到了。

比賽日

　九八毅行者大賽終於來到了，於十一月十三日星期五，西方人來說是黑色星期五，我們隊也不計得那麼多了，只想著全心全意地去作賽，不論成敗得失，只希望十六小時左右回來便算成功了，不希望見到十七字，當天早上九時三十分我們已到達起步點，辦理好報到手續，叫隊友們放鬆心情，等待到比賽時才緊張好了，自己也叫自己放鬆些，冷靜些，保持熱烈又冷靜的情緒，作一些簡單的熱身柔軟體操，拉拉筋，可能的話可小睡一會，還差十分鐘就到比賽時間了，因我是隊長，所以便立即召集好隊友們一起向起步點行去。那時，大會宣布比賽快開始了，最後十秒叫我們參賽者一起倒數，還邀請陳方安生來作主禮嘉賓，我們隊友們還和她逐一握手，陳太笑容可掬，平易近人，我和她握手後也覺得很光榮，自豪，心中也很快樂。

　接著，比賽要開始了，收拾心情全心作賽，最初的一段路是斜坡向上，我保持全跑地前進，由於是力頭，很多參賽者都全力前進，爬頭不易，上到一半有些跑手已經步行了，我還是均速的跑上，到達斜坡頂時，還聽到了一些不服氣的參賽者說『你估跑十公里賽咩，跑咁快，睇你幾時謝。』我也想我隊是訓練有素的，知道怎樣留放，開頭十公里，隊友們全跑是合理的，我也十分支持，有一個好的開始是成功的一半，爭取時間，力爭上游，是好的，如一開始就懶洋洋，那就不行了。先放離其他隊伍，在平路要跑，下坡要跑，到上坡才步行回氣，這是我的比賽模式，我也要求隊友們做得到。果然他們全做到了，許學方兄、關可立兄，一馬當先，以快步跑完水壩我腳步也加快了少許，也追不到他們，後來想想，這樣快放不行，要留力，否則就會被前面提過我的參賽者言中『睇你幾時謝』，馬上收回腳步，用自己一般的節奏前進，不和他們鬥快了，其實也不慢，只消五十三分鐘，到了壩尾，還有一些朋友為我拍照留念，還要我擺一個好的姿勢，在這先謝過他。再繼續我的比賽，很快又到了浪茄灣。又要上西灣山了，在前的人可算是寥寥可數，那時，我的兩位隊友在前，我是第三位，還差姚金生兄還未有來到。心裡掛著他，腳步也慢了下來，久不久回頭看，希望見到他追來。我對姚金生兄十分佩服，他是一位有速度、有韌力，有經驗，有身材，肯幫助朋友的好人。在過去數年前，我是很想和他做隊友參加毅行者的。但很可惜，卻無緣合作。因不是他自己組了隊參賽，就是我已埋了班參加。總之就各自各精采。時至今年一偶然的機會，我才邀得他參賽，（我也有一點面子吧）。比賽的當兒，我對他充滿信心，他一定會從後趕上來的，想到這裡，腳步又開始加速了，因我要努力追前面的隊友，追呀追，回望一下，已見到他的影子了，果然很快就追上來了，到達大浪西灣時，也是大會的第一個檢查站，我們三人只等了他一分鐘，他就來到了，大會告訴我們，你們是第一隊到來的，這使我們隊雄心大振，希望保持到終點就好了。四人過了西灣又向北潭凹進發，我們的名次也是先前的一樣跑著，行著，沿途四人閒談起來，我便叫各位留一些力，在下半程才發揮，不要放散自己，但講時講，做又另一套，各人都有些心雄了，一哥地位，怎能輕易放棄！四人都努力地跑著，過了一些時候，都是得我們四人，腳步也不敢停下來，不一會又到了下一個檢查站北潭凹了，時間是用了兩小時五十七分，是我隊的紀錄，我們仍是一哥地位，心也很快樂，連我們的補給隊都很開心，並向我們祝賀，我心想到終點時才祝賀吧！現在此時只跑了四份一路程，往後的還很艱辛哩！先謝過補給隊熱情的鼓勵，他們還問我，何時在下一補給站等，我說一小時半後，或許我們可到了。我們匆匆吃過大會的補給食品，和加了一樽水，又吃了一些自己補給隊的食物後，又叫隊友們離開了，離開北潭凹時已有幾位外籍人士參賽者過頭了。但我們不怕，果然一會兒他們就給我們越過了。我和學方兄首先超越他們，得勢不饒人，努力向前進，越跑越快，跑到回望也不見人了，我才和學方兄商量，不要這樣快，慢一些，留一點力，容後再戰，腳步就慢下來了，希望另兩位隊友很快追到來，但腳雖然慢了，又到了雞公山頂，以後是下坡的路，那是不能慢的，慢了可能更容易受傷，我便叫學方兄跑下去吧，到下面才休息等他們，我們又快跑前進，很快又到了另一檢查站水浪窩，看一看時間是起步後四小時四十一分到達，當時我們的補給隊未見有人到，有些朋友說，這裡就是，當時只得一張蓆，兩張矮凳，幸好我們還有兩位隊友未到。由於補給隊未見人，我們和另一隊補給的朋友交談，及後還要了他們兩杯水喝，在此謝過。不久，消防隊陳國強兄整隊也到來了，我們的後兩位隊友跟著到了，不久，又有一隊外國人也來了。姚金生兄還未到時，姚太太卻到來了。後來我們補給隊的人也托著一箱箱的補給物品回來，看他們氣喘著，心也不好意思，希望做一些好時間作回報。姚太問及金生兄的情況怎樣，我說他就快到來了。果然，話也未說完他已到來了。噓寒兩句，姚太就拿出一煲粥來請我們吃，我們十分肚餓，這煲『及時粥』很好吃，每人都吃了兩大碗，還吃了一些其他食物。隊友們十分感激姚太，希望做好一點成績來報答她。此時，可立兄卻說有些作抽筋的現象，我就提議補給隊有藥嗎？如有的就替立兄擦一下，補給隊說這裡沒有，要到氣車處拿，馬上就跑步去取來，擦後可立兄就好一點了，我雖沒有抽筋現象，但防患於未然，也叫補給隊給我擦一遍，擦後果然好一點，一切弄好了，我們又繼續前進，看一看表，原來已等了二十五分鐘。過了檢查站，大話已有十多人在前面了，一哥地位沒有了。不要緊，再繼續努力，又出發了。

　很快又過了黃竹洋，直闖馬鞍坳，我和學方兄一對在前，金生兄和可立兄在後，金生兄沿途都照顧著可立兄，我就跟著學方兄跑著，我們的策略是一對快的人在前，以激勵慢的一對不可偷懶，激勵他們的士氣，最好有一位經驗豐富的有速度的人壓尾，鼓勵慢的隊友前進。金生隨尾做得相當好，使我沒有後顧之憂。而學方兄也開始按勒不住了，要重奪一哥地位。蠢蠢欲動的跑起來，我也在緊隨他去，未達馬鞍坳，我倆已首先到達，但到了馬鞍坳頂，隊友還是未見影，我唯有叫學方兄慢下來，不要太急燥，留一下力，慢行著，不久，消防隊陳國強等整隊又進來了，我倆沒他辦法，唯有讓他過去，不一會，回望後面，隱若見到後面有人追來，好像是自己隊友，所以又再次快跑前進了，及後又到上坡的路段，我倆急步前進。過了茅坪，很快又到『萬里長城』，那段路是下坡的，我和方兄又再次超越消防隊，一到上坡時，我們又落後了，因為要等待隊友前來，只好作步行式前進。不久又到了另一個檢查站----基維爾營，當時還見到消防隊在吃東西。等了三分鐘左右，隊友全到了。我們也吃了點大會供應的食物，也就再上路了，馬不停蹄，不敢怠慢，四人一起跑到沙田坳，這是麥徑的一半路程----五十公里，看一看時間用了八小時零七分，這回補給隊已經到了，我們又吃了姚太的粥，及補給隊和我們擦腳，今站補給隊能夠趕及前來，原來是天晚了，有另一批補給生力軍前來幫忙，還有多一輛車幫助，所以才得以趕及，再一次謝謝所有的補給朋友，唯有再努力一點爭取好成績報答。心意已決，又上征途。好不容易又到了畢架山檢查站，當時也是我隊在第二位的，我們到齊後，正吃東西時，有一隊外國人的男女子混合隊到來，他們不吃東西，馬上走了，我們隊又跌落第三位了。心也急了，馬上起程，幸好在鷹巢山又追及了混合隊，一路都很好，行行重行行又到了下一個檢查站----金山練靶場，我們檢查後正想離去，但有一位隊員要吃東西，我們只好一起去吃了，吃完後出來，混合隊又比我們早離開檢查站。及後到了城門水塘，我隊的補給隊又來了，今次有十多人來，有很多舊雨新知的朋友前來為我們打氣，十分熱情，一時人聲鼎沸，好不熱鬧，又耽了十分鐘，我又催速他們走了，時不予我，要博殺的時候到了。快起程，學方和我立即行了，我們都是採用電兔式的策略，兩人放前，兩人在後盡快追來，此時可立兄的抽筋現象越來越頻，幸好金生兄從後鼓勵，慢是慢了一些。也沒辦法，總好過停下來不跑，我和學方邊談、邊行、邊等，十分舒服，從來未試過這樣寫意，好像沒有什麼競賽氣氛，風花雪月，大話西遊。又行到了鉛礦坳，等了五分鐘，後兩名的隊員才到。又吃過一些食物和加了一樽水，吃過後，又起程了，學方兄已按不住了，因實在太慢了，他一個人已先行。但可立兄又要到廁所（辦大事），我就和姚金生商量。他叫我陪學方先去，他卻陪可立追來，他還問我可否十六小時多些到達終點，我說照現時的速度，還可以達到，如果再跑不起來難一些，一切靠可立兄了，如你帶得他好的話，還有機會達到我們的指標，稍慢都不行了，他很堅定的答覆我好，我們快一些。並囑我趕上學方，和他先行。

　我也花了很大的氣力才追到學方，並一起和他閒談，一直行了很久，都不見有電筒的光照來，所以一路談笑著，一路欣賞夜色，十分舒暢，沿途也是步行著，天氣也寒冷了，花的時間也多了，不跑身也不暖，衣衫也薄，但仍未見到後來的燈光。四方山過了，出了車路，還是未見人影。於是又急急腳行上大帽山，幸好差不多上到頂時，可立兄也追來了，但金生兄仍未到，但已見到電筒光，很近。終於到大帽山頂。向下跑就可到達荃錦坳了。向下跑是我的強項，不一會又追到了學方兄，同時也過了可立。我和學方不停步地跑到荃錦坳的檢查站。連忙看一看時間是十三小時五十六分，很好，這個時間也可能趕及十七小時內到達終點。

　到達時，我們的單位領導人李維安兄已經在檢查站迎接我們，我們也感到很高興，他更高興，見到我們的成績有進步，還可以創出新的成績，希望我們達成使命。我隊全體隊員也希望能達到指標十六小時多。但又有一壞消息傳來，可立兄吃過羅宋湯後，竟然嘔吐大作。我們看著他嘔了大半公升的液體出來，也為他辛苦，唯有希望他憑意志，克服困難，完成這個賽事。他嘔過後，又再重新吃東西，飲水。繼續再跑，不要睡覺。撐下去，到這裡已是麥徑的四份三路程，往後的路都是比較易跑的，整理好後，果然是一條鐵漢，再到我隊的補給站，大家都很關心我們，為了腳不會抽筋，我也擦一些藥膏，在這站又停了十分鐘才起步，跑了一陣，學方又按不住了。成隻老虎一樣扎扎跳，學方兄是我們隊中的大超班，因他操練足夠，玩毅行者完全不辛苦，很自在是最好的一位。跑了一會，有一外國人跑上來，他是落單了、隊友不全的隊伍，但他跑得很快，我就叫學方兄跟著他跑，和他比拼一下，好抒發心內的鬱結。反正路差不多走完了，舒展一下也無妨。一陣兒就不見了影，我一個人在後面默默地追，追極也追不到，他們的速度實在太快，但我也不慢，我快不過學方，但卻快過後來的兩位隊友，在大欖涌水塘，等了四分鐘，我們又到齊了。吃喝過一些東西和水，最後一個檢查站也過了，即終點在望，還差十公里左右就到終點了。進入了大欖涌水塘，學方和我也是在放頭，金生和可立在後面，此時此地我告訴各位，各展所長，盡快到達終點去。不用等候，尾站已到。討厭的手指形路徑，十分麻煩，快跑還可以，慢行就行極也行不完，而這是快樂的比賽，尾段了，不要留力，有幾多去幾多，心意已定，學方兄在前，我緊隨在後，寸步不離終於跑出了水塘，又跑了一段路，到引水道了。哈哈，還有四公里就到達終點。腳步加快，以全速前進，跑了兩公里左右，見到前面有一群人在步行。跑前去看真些，原來是外國人的混合隊，是在第二位置的全隊成員，竟然在這末段路程行路，他們終於給我越過了。但我隊還有兩名隊員未到，如果他們是狂跑的話，或者可能會超越這隊外國人混合隊的，原來有一位女隊員兩腿抽筋跑不動，果然，金生、可立真的超越過他們。勝利回到終點了。無端端我們隊得了全場亞軍，時間是十六小時四十三分，冠軍隊是消防隊十五小時五十二分，季軍是外國人男女子混合隊時間十六小時四十七分。今次的成績是我們隊歷屆最好的，我們也能達指標十六小時多，最慶幸的是得到全場亞軍，是我全未試過的，真行運了。

總結報告

　總結我們隊能有這樣好的成績，全賴於各位隊員在平時練習時所付出的努力，首先，可立兄每次都能出席星期日的訓練，而學方兄除了跟隊操練外，還每天都自行練習，有時放假也自行操練，訓練有素，所以狀態最好的就是他。金生兄除了自己的功底厚外，還有時也自覺訓練，出隊也勤。鄭志雄就最差，出隊不勤，平時又不練習，出隊時最慢一個，幸好在比賽前臨急抱佛腳，自我進行『地獄式』訓練，早晚一課，一星期五天，星期日出隊跟操，連續行兩星期，狀態得以及時達標。比賽前我是十分害怕的，隊員們這樣好狀態，因我而辜負了全隊，而今次是我第一次在毅行者隊中做隊長，我責任重大，如我在最後的一位，我將難辭其咎。知恥近乎勇，所以在最後關頭，作最後的努力，才能完成這個心願。

　(一)還有要表揚姚金生兄代我擔任保母一職，這本是我的責任。(二)可立兄在嘔吐下堅毅不掘的精神完成比賽是我們的好榜樣。(三)學方兄在賽程中能夠包容隊友慢，和埋怨隊友，而為了比賽而每天都練習，是一般人難以做到的，他將會成為在旅行界中的明日之星。(四)全隊的團結精神是致勝的關鍵，沉默是金，少說話，多做事。一個眼息也可傳情達意，心領神會，一切盡在不言中，這才是最高境界。

　下一年如隊友還有興趣玩下去的，我也可再戰江湖，如有離開的話也可重新組合，再來一次，我們健行之友隊絕不是好像『電波少年』一生人只可去一次的旅程，我們勝完可以再勝的精神，有如三水佬睇走馬燈----陸續有來。為健行之友，續創佳績。